jak się

Wiesz co, musiałbyś poszukać czy nie mają obowiązku. Chyba jak pracowałem w banku to był taki obowiązek, ale migaliśmy się od tego bo kupa roboty z tym była :-P

Serek wiejski to serek wiejski, a twaróg to twaróg. Nie da to te same produkty. Oba zaliczane są do nabiału i jak najbardziej mogą stanowić element diety. Żądając takie pytanie sugerujesz brak wiedzy w kierunku doboru dobrych źródeł składników odżywczych. Polecam zapoznać się z nimi: [...]

Najlepiej jakbyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu za pomocą dokładnego wzoru. Zapewne wynik wyjdzie przybliżony, ale jest to trochę lepszy sposób w tym celu, aby uzyskać dokładny wynik. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na ten temat i wklejeniem tutaj całości obliczeń. Zobaczymy jak to dokładnie wygląda. [...]

jakąś jak juz,jesteś młody wiec staraj dobrze się odzywiać i tyle.

pytasz wiec nie marudz ze ktos poswieca swoj czas i CI doradza, kolejny raz masz problem z przystosowaniem sie do forum dostajesz ostrzezenie jak jeszcze raz cos podobnego bedzie dostaniesz bana na dzial

Jak ci sie ręce zmęczą to wal z dynki.

TT-W-TT-WW JAK I T-W-T-W-T-WW JEST BARDZO OK sprobuj sobie przez pewnien okres czasu 6 tyg albo 12 tyg jednym a poznije drugim..takie zmiany sa bardzo potrzebane nie bede sie rozpisywal dlaczego bo nie oto pytales.

TT-W-TT-WW JAK I T-W-T-W-T-WW JEST BARDZO OK sprobuj sobie przez pewnien okres czasu 6 tyg albo 12 tyg jednym a poznije drugim..takie zmiany sa bardzo potrzebane nie bede sie rozpisywal dlaczego bo nie oto pytales.

jak byś miał kase to mozesz zaopatrzyć sie w białeczko choćby WPC czy nawet HMB

u mnie na silowni gosciu zrobil cykl na 500g i bral bo 5g 2x dziennie i kurde urusl i to sporo. Ja mu mowilem ze to za malo jak na cykl a on powiedzial ze starczy;/ I dla tego sie pytam jaka jest odpowiednia jedna porcja tego nitrobolonu? Ja myslalem ze kupic 700g i do tego bialko z ostrowi. Nie mam za dluzo kasy niestety

kolego muszisz sie zdecydowac jak ty sam nie wiesz cego chceesz?? ale wnioskujac po obwodzie pasa proponowałbym redukcje!! 3posiłki to za mało,obciążaja nadmiernie żołądek(bo sa w wiekszych ilosciach) lepiej małe 4-6posiłków,podczas tredukcji dodatkowo rozkreca ci metabolizm co jest wazne proponował bym najpierw obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne [...]

raczej nigdzie nie znajdziesz, przynajmniej ja nigdzie nie widzialem hm....powoli z tego dzialu robi sie "jak oszczedzic 5 zl"

....Ryz i kurczak .... ....Makaron i kurczak... ...Tunczyk.... ...ser biały... ...jaja.... ... oliwe z oliwek... ew. jak juz sie najarales na "odżywki" kup ostrowie i gainabolica albo mutanta albo jakiegos innego gainera. Ale najlepiej 1 opcja.

miednicy nie poszerzaja jak już to w miniimalnie minimalnym stopniu, to ze dupa rośnie po przysiadach to efekt rozrastania sie mięśni pośladkowych edit: zależy gdzie mierzy Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-04 22:02:50

[...] trochę niewyżyty może dostać 3 i wiem to z własnego doświadczenia. 3:59 lipa trochę, nie wiem ile masz wzrostu ale przy wadze 63kg to trochę cienko. Osobiście przy 183 waże jakieś 86-88kg teraz i bariere 3:30 na kilosa już złamie a jeszcze kilkanaście treningów temu coś koło 6 minut było także sam sobie odpowiedz na pytanie, bycie dobrym za [...]

Jak tyle czasu tylko to bym robił brzuch w domu a na siłowni skupił się na innych partiach.

To moze byc torbiel, radze jak najszybciej udac sie do lekarza.

Białko stosuje się, jak masz braki w diecie (tzn. nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości protein), stąd moje pytanie: Masz dietę? czy jesz co popadnie?

Jak nie bedziesz mial diety to nic Ci nie pomoze, tzn jakiekolwiek odzywki. Miska dobra + trening to podstawa, pozniej sie bierz za proszki jakies. Jaki w ogole staż masz, ze kreatyne chcesz brac? I jaki w ogole jest Twoj cel? Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-01 18:16:10

No to oby tak dalej. My sie inspirujemy tu a nie motywujemy jak u Ewy. Mnie inspiruje fakt, ze moge dziwignac wiecej niz kiedys i kiedy patrze na wyniki silowe innych kobitek. Baba silna jest i basta.I tyle slowem motywacji :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/05/2015 19:39:01